20120816cctv10身体健康之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的神经元的确是有不同于常人的；也，那么怎样的神经元结构预示着你是个聪明人呢，那时候我们有请到了外科医生室主任周和善先生为我们神经元结构!

示意图是本期视频的以下内容简介：

本期嘉宾介绍：

周和善：男，外科医生五病区(中风中恨)室主任。1994年起即从事外科医生的临床学术研究医疗文书工作。1997年开始重点学术研究立体定向和功能外科医生疾病，特别是对中风病的诊治，过往积聚了几千例病患的临床学术研究诊断化疗经验。在国家级时尚杂志发表学术论文十余篇，参加编写专著《手术学校订：外科医生卷》(第二)、《放疗学新科技展》《神经核外科》、《中风外科学学术研究》等。近年来重点开展伽玛刀化疗中风、外科手术(之外病冶手术、皮质鲎手术、半传球手术等)化疗中风，积聚了丰富多彩的经验。另外主要学术研究中风发作起源冶的定位，在欧美率先应用脑电立体定位技术，实现 128 导脑电与图像融合技术。其中学术研究难治性中风冶定位学术研究得到国际原子能机构(IAEA)资助。

迟走去+打传球：神经元则会更聪明

“渐进的有氧青年运动和有一定技巧性的有用青年运动相结合，能发挥关键作用锻练神经元的关键作用。”学术研究技术人员话说，渐进的有氧青年运动之外迟走去、慢跑、蝶泳、蹬车、修持等，这些青年运动能让我们的恨态平和兴奋，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低风速有氧青年运动，16周后，以前总是青年运动的人睡觉时短时间则会较长一半，总睡眠短时间则会更长1每隔，这能大幅提高脊髓与记忆力、警惕力等认知功能有关的微生物高度，从而提升认知功能。坚持比较简单的有氧青年运动，可以让你在文书工作的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定技巧性的有用青年运动，之外传球类、琵琶、现代琵琶等，它们能够身体多个部位协调适时，有利于锻练神经元的独立性。在顺利进行这些青年运动时，常常能够用脑思考，例如棒传球手在季末传球时能够思考如何善用手臂的细微动作季末出各种变幻莫测的传球;琵琶者不只要琵琶动身躯，还要注入焦虑，一个眼神、一个表情都要经过设计;青年运动，神经元大约半传球紧密适时，眼、恨、手协调一致。

学术研究技术人员指出，青年运动还能减少血流量，向神经元源源不断地供应水蒸气和，保证人脑良好的文书工作静止状态。现代人文书工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的静止状态。一般人因此能够更多的水蒸气和大幅提高用脑效率，对他们而言，青年运动就看起来值得注意了。

科学学术研究用脑

神经元是全身耗氧量大的生殖器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此水蒸气充份有利于大幅提高神经元的文书工作效率，持续保持高度的警惕力。用脑时，需特别注重研读、文书工作状况的空气质量。

神经元百分之八十以上由水一组，神经元所获取的所有信息都是通过细胞以阻抗形式顺利进行传送，而水是阻抗传送的主要媒介。所以，在读书或想到功课前，先饮一至两杯清水，有利于神经元运作。

听听舒缓的音乐，对神经元神经细胞淀粉类十分不利;与朋友或者孩子们聊天也则会促进神经元的胚胎和锻练神经元的功能;多读书多看报，不是用书来消遣短时间，而是让你的神经元愈发丰富多彩起来;观察外面的想像，并警惕及时往神经元中储存信息，然后加以记忆，活跃思维.

保健乳制品：根据有关学术研究，对神经元生长胚胎有重要关键作用的物质主要有以下8种：油脂、镁、、淀粉、蛋白质、B族人缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，富含这8种物质的食用都可视作是健脑食用。其中突出的是这样一些乳制品：

⒈核桃。它富含不饱和油脂酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人兼具良好的现代人。所以人们都把它作为健脑乳制品的首选。

⒉食肉动物内脏。食肉动物内脏不但营养丰富多彩，其健脑关键作用也大大优于食肉动物可食用本身。因为食肉动物内脏比可食用带有更多的不饱和油脂酸。

⒊红淀粉。红淀粉中所含的镁是淀粉类中高的，同时它还带有少量的B族人缺乏症，这些对神经元的胚胎很不利。

还有一些食用如石榴、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是极其好的健脑乳制品

常爱吃可以健脑的食用，可以让你更聪明。这些食用主要有：鱼骨、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛奶、煮成、鸭肉、骨髓、螃蟹等等。

多爱吃鱼骨可以让小女孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼骨带有蛋白质、、缺乏症和大量镁，对补五脏，健脑益智有不太好的真实感。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑兼具补脑，止头昏的真实感。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。煮成可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水解毒，补脑的关键作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。螃蟹带有粗蛋白质、油脂、镁等成份，兼具补肾益精、健脑的功效正确的过夜方法：神经元保健常思防衰。

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