赤小豆薏米粥

现今吃饭薏米的人更加多，它是非常营养保健的肉类，前面给大家推荐一个薏米美食——赤小豆薏米粥，此粥能补救的黄疸，失眠等效用。

赤小豆薏米粥

蒸薏米赤小豆饭是有很多技巧和清淡的。薏米很硬，赤小豆也很硬，如果放在锅里一直蒸，从前蒸一个多两星期还不狠，很节约烧或者急电，而且搞不好还会把的水烧干，造成糊底。

所以煮熟法由清淡：先将薏米和赤小豆先泡个几个两星期，然后放在锅里加进去足够的的水，烧开后熄烧，让薏米和赤小豆在锅里脱半个两星期，再行加烧，烧开后再行脱半个两星期，赤小豆粥就煮熟成了。有高压锅的，直接泡后煮熟压一会就好了。

薏米赤小豆饭有个效用，就是怎么蒸都就会发粘发稠，总是之下是蒸狠了的赤小豆和薏米，纸片是黄绿色的饭，薏米和赤小豆的有效成分大半在饭里。正是这种不黏不稠的清轻之相，才能翻倍清热祛湿的效果。

由于蒸粥的时候，的水放得很多，这些饭意味著就够我们吃饭完半天了，正好可以当茶吃饭完。如果是夏天，上午就得寄望把它吃饭完完，天热很容易到上午就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆依然可以吃饭，如果实在辣味不太好，可以拌点白糖。这可不是既能当茶吃饭完，又能当饭吃饭吗?

薏米的效用与关键作用

失眠可食用：薏仁是五谷类中纤维质高的，低脂、低热量，是失眠的较差可食用。它还成分多样化的细胞内、植物油、维生素、矿物质和糖类。有瘦身、除斑新功能，对下半身的黄疸的人尤具。

卫生保健癌症：若每天食用 50-100 克的薏仁，可以减少血中胆以及三酸脂，并可卫生保健高血脂症高血压、中风、癌症以及心脏病。

降血脂：因为薏仁成分多样化的的水溶性纤维，可以由溶解胆盐(都由消化脂肪组织)，使肠道对脂肪组织的吸收率变差，进而减少血脂肪组织、降血糖。

促进新陈代谢：薏仁可以促进细胞内血液和蒸发的新陈代谢，有解热、消的黄疸等关键作用，并可试图排便，所以可以试图缓解增重。

瘦身全身：薏仁因富含细胞内，可以尽力补救班点，使全身较白皙，若长期饮用，还可以翻倍孕育全身的效用!

卫生保健和抵挡癌症：现代科学证实，薏仁内含的薏苡脂有迫使恶性肿瘤生长及伤害关键作用。

结语：买薏米粉的人有很多，在此要提醒我们在出售薏米粉时要肯定，薏米上会有黑色的薄膜，这是它的细胞器，如果没这个黑色薄膜，说明那是淀粉产品，非纯薏米精制的。